穿上高跟鞋后
她身材挺拔，线条优美，婀娜多姿
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而把鞋一脱
她的jio“原形毕露”
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很多人跟她一样
表面上光鲜靓丽
背地里却有着难言之隐
它就是——
6月24日，微创矫形拇外翻特色专病门医院开诊。这是厦门市首个拇外翻专病门诊。
该专病门诊主诊医师、医院创伤骨科副主任医师谢飞彬介绍，拇外翻俗称“大脚骨”，女性患者约占九成。拇外翻不仅影响美观，还容易因局部长期摩擦导致红肿发炎而形成拇囊炎。如果长期不治疗，随着畸形加重，患者还可能出现跖趾关节发炎，甚至因双足踩地时受力不均导致膝、髋、脊柱等力线改变，引起髋、膝关节退变，骨盆倾斜，腰部疼痛不适等一系列疾病。
图源CCTV健康之路
拇外翻矫形手术有余种手术方法。近年来，微创手术越来越多地用于治疗拇外翻，手术切口更小，患者恢复更快。?
觉得“拇外翻”的罪魁祸首是高跟鞋，请举手！????
其实，拇外翻发病的主要原因是——
①遗传
如果你爸爸妈妈有拇外翻，那很不幸，有可能从你一出生起“拇外翻”就跟着你......
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②长期穿不合脚的鞋
除了遗传，拇外翻还有一个重要原因是长期穿着不合适的鞋（尤其是鞋头较窄而跟部较高的鞋）。
这里说的“穿不合适的鞋”并不单单指“高跟鞋”，而指所有不合脚、过紧、过尖及过窄的鞋，比如尖头皮鞋、鞋面较硬的鞋子。
即便是平底，长期穿也可能引起拇外翻。
▲第四个才是合适的鞋
?提醒：日常生活中，在选鞋时以鞋头平宽为好，鞋跟不宜太高。选择合适的鞋子！避免拇外翻~
3.其他原因
骨性结构异常
足内外肌肌力失衡
炎症性及神经肌肉性因素
创伤性因素
激素水平变化和医源性因素
拇囊炎，第一跖趾关节的疼痛
大拇趾关节内侧突起，表面红肿，按压有疼痛感，穿鞋挤压后明显。
挤压第二趾，出现锤状趾
大拇趾外翻，不断挤压第二趾，导致第二趾无处可去“骑”在大拇趾上，时间一长，肌腱挛缩，关节僵硬，形成“锤状趾”。
前脚掌出现老茧（胼胝），行走疼痛
由于拇趾外翻，正常的脚型发生了变化，脚的受力分布点也发生了改变，从大拇趾开始往中间转移，使得第二、三脚趾承受过多的人体重量。久而久之在前脚掌相应处就会出现老茧，严重的会出现疼痛，影响走路。
在多数人眼里，拇外翻根本不算什么严重疾病，它既不影响吃喝也不危害健康，最多是影响脚部美观。
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妥妥的直男思维啊！去问问身边爱美的小仙女，都丑成这样了，难道还不影响生活？
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医生表示不要等到出现疼痛时，才想到去治疗，那时病情已经严重了，治疗也会比较困难。?谢飞彬医生提醒
经常穿高跟鞋的女性，注意以下几点可以预防拇外翻:加强足内在肌的锻炼，加强跟腱、小腿三头肌的牵拉，减少前足的负重；避免长时间穿尖头高跟鞋，工作时间或某些场合必须穿高跟鞋，回家后应用热水泡脚半小时，缓解脚部疲劳；穿高跟鞋时，最好鞋跟不超过4厘米；可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻足部疲劳。
想改善和缓解拇外翻程度的加重，最有效的方法是：
改善大拇指的背屈活动度，增强足底压力，重塑足底压力分布。
①放松足底筋膜
滚扳机点球放松足底。如果没有扳机点球，通过滚网球和滚空瓶子来代替也是可以的。
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②改善大拇指背屈活动度
“瑜伽金刚座跪立位”，注意双膝微分，脚尖踮起、打开与肩同宽。
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③抬脚跟训练
站立位，抬起脚趾，脚尖着地。重复几次，能够有效去重新分布脚上所承受的压力。
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④脚趾压地训练
把所有的脚趾往上抬高，从小脚趾开始到大拇指从外向内依次缓慢下压。
这样能够提高拇指关节的活动度，纠正肌肉不平衡，进而改善拇外翻。
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⑤支具矫正
借助矫形器械或者是贴扎疗法可以有效缓解拇外翻。
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厦门日报社