维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一，它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。当男性到30-40岁时，天生的抗氧化剂越来越少，对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防朽迈的有效办法。可以通过吃些干果和油类来进步维生素E的摄进量。
按照工信部的要求，国内三大运营商须全部取消手机话费有效期。目前，市场上的话费“有效期”主要包括两种形式:一种是“充值卡有效期”，是指卡内金额必须在某一时间段内被充入号码，否则该卡失效；另一种则是“预存话费有效期”，消费者将一定数额话费充入手机号码账户后，必须在某一时段内将其消费完，若这部分金额到期仍没有消费完，手机便会进入“仅能接听、无法拨出”的保号期,如消费者不再充值延期，号码就会被锁定，消费者必须再次充值才能激活沉淀余额，且新的有效期限须在抵减充值延期天数后确定。
不久，在老支书的推荐下，20岁的张林森被选为村支部书记，而且在这个位置上一干就是十一年。