精读带着觉知的心品味当下 [复制链接]

生命可以被智慧点亮慈悲才会令你更欢喜

你也可以这样活着

今天我们读书的内容，来自济群法师《你也可以这样活着》之“生活简单更容易幸福(二)”。让我们先从聆听下面这段音频开始。

?导读：果兴

在我们一起共读之前，你需要掌握的是以下“好书精读三步曲”，它将能帮助你更好的学以致用。

原文：生活简单更容易幸福(二)

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从南普陀后门拾阶而上，行至半山腰处，推开树?遮掩的?扇旧门，阿兰若处映?眼帘，这里曾是弘?法师晚年闭关修行之地，如今是南普陀寺首座济群法师的住所。院?里?片清幽的竹林，?只小松鼠欢快地在?廊外的古树上跳来跳去，冬日暖阳的照耀下，济群法师面带微笑气定神闲地在院内泡茶。

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济群法师的??佛教丛书被厦门的许多企业家、?化?奉为深夜?灵读物，厦门?学管理学院禅学俱乐部每个月定期开展读书沙龙分享学习?得。“?灵环保”是济群法师提出的理念，通过学习佛法的智慧，把佛法的智慧转变成自?的认识，完成观念改变、?态改变到?命品质的改变。

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海峡生活报：现代人的物质生活水平提高了，但却更容易焦虑、不安，我们应该怎样提升自己的幸福指数？

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济群法师：城市文明发展到今天，一个人要有健康的生活方式、健康的身心才会获得幸福。人和动物的区别在于有思想，你看小动物们无忧无虑，有一种单纯的快乐。人的烦恼来自私心、恐惧感、忧虑……这一切都跟思想有关，人容易陷入情绪的泥潭里。

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情绪，是人内心升起的一朵乌云，面对人生，应该看清生命的本质，培养正念，避免负面情绪。保有一颗孩童般的简单心灵更容易幸福。幸福与否，拥有一个良好的心态很重要。

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追求浮华，只会让心变得更浮躁；回归自然，才能聆听到生命内在的安静。生活在厦门的人们其实很有福报，有大海青山，平时多看看天空看看大海，把自己的生活变得单纯简朴一点，复杂了，内心就被塞得满满的，容易累，简朴的生活可以给心灵带来更多自由。学习禅修，了解自己的心灵，平息内在的焦虑，做自己情绪和生命的主人，才能保证人生的幸福。

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海峡生活报：那么我们平时在生活中如何去修行呢？

济群法师：我们平日里的吃饭、喝茶、走路都可以变成修行。比如喝茶，端起茶杯的那一刻，把心放在茶上，观察茶汤的颜色，用心感受嘴唇与茶杯接触那一瞬的感觉，喝下茶之后用心体验，整个过程保持专注，了了分明。

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把心带回此时此刻，觉知喝茶过程的身心变化，不评判、不粘着、不逃避。在平时的生活中注意训练这种内观能力，保持正念，就能帮助我们在迷茫混乱中，化解各种情绪，做自己的主人，也就能解决各种生活上的问题。

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许多人每天都在玩精神穿越，不是活在过去的记忆中，就是活在对未来的幻想中，很少活在当下。禅的智慧，就是要把我们的心带回当下，活在此时此刻；即便心念在玩穿越，也能保持了了明知，依然活在当下。

书本上的智慧，如果不能运用到生活中，就太可惜了。现在运用“好书精读三步曲”，写下你的收获吧。

输

以上，就是本期好书精读的全部内容！

有收获吗？快快给我们留言，写下你的读后心得吧。

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顶礼师父